nãeste é necessario ciclar creatina, foi quebrado esse mito de que nãeste se deve usar creatina continuamente, caso você não tenha nenhum problema de rins e beba bastante agua você pode usar direto, caso contrario você vai perder a melhor fase da creatina pelo seu corpo, como ela demora cerca por 1 mês para realmente surgir

Mais hoje tomei fiz o treino por aeróbico, tô sentindo dor 1 sensação pelo braço direito, bastante agitado..não aconselho usar lipo seis porque tem muita cafeína e ele É possibilitado a aumentar a pressão arterial si vc tem muita gordura ele não vai te ajudar perder so vai acelerar este seu coração , não acon